Meine Philosophie

Wenn es um Atem- oder Meditationsübungen geht, dann lautet die Devise Dranbleiben. Alle zwei Wochen für 2 Stunden zu meditieren, bringt nichts. Meditiere lieber jeden einzelnen Tag. Das hört sich eventuell etwas streng oder dogmatische an, aber das ist es nicht. Es ist der Einsatz, den es braucht, hinsetzen und anfangen ist das schwierigste. Setze dich einfach 2-5 Minuten jeden Tag hin. Du wirst merken, dass Unlust ein Gefühl ist, mit dem du umzugehen lernst. Alleine das wird dein Leben positiv beeinfluss. An Tagen, an denen du Lust hast, wird es dir dann umso leichter fallen und du wirst riesige Freude empfinden. Wie das geht, ohne frustriert zu sein? Es geht darum, sich eine Routine aufzubauen. Hierbei ist es wichtig, sich an einem Meilenstein im Tagesablauf zu orientieren und von diesem aus, gute Vorsätze, Routinen und Handlungen wie an einer Perlenkette entlang in den Tag zu integrieren. Ich beispielweise gehe jeden Tag morgens als erstes ins Bad, putze mir die Zähne und trinke danach Wasser. Danach meditiere ich und mache eine Atemübungen. Es ist nicht jeder Tag genau gleich, aber in meinem Kopf ist diese Kette eingebrannt und wenn ich es dann schaffe mir die Zähne zu putzen, fallen die anderen Dinge, die ich mir vorgenommen habe, ganz einfach wie Dominosteine. Auf das Meditieren und die Atemübungen folgt dann oft eine Runde Yoga, ich gehe spazieren, ich fahre Fahrrad, ich backe ein Brot, ernähre mich gesund ... und so weiter. Das sind alles Dinge, die ich gerne habe, mir gut tun und die mir leicht fallen, weil sie wie an einer Perlenkette aneinandergereit sind. Du wirst merken, dass du in den Dingen, die du regelmäßig machst, sehr schnell Fortschritte machst und erste kleine Erfolge erzielst. Das motiviert dich und dann fällt es dir wieder leichter deinen ersten Doministein zu finden und auch einmal aus einem Loch zu kommen, wenn die Kette doch einmal reißt. Deswegen ist die tägliche Routine so wichtig. Wenn es einmal nicht klappt und du nach 2 Minuten keine Lust mehr hast, dann ist das so. Sei liebevoll zu dir, Es ist wichtiger, dass die Kette lebt, als dass du sie jeden Tag bis zum Ende gehst. Als Ergebnis wirst du dich gut fühlen, deine Ziele erreichen und mehr Glück erfahren, innerer Ruhe verspüren sowie mehr Energie und Lebensfreude erleben. Vertrau mir und fang an.